Scroll. Pausa. Una imagen con fondo amarillo y azul: “Basta de estigma sobre la salud mental”. Un like. Guardar. Compartir. Para millones de personas, ese gesto en Instagram fue el primer paso hacia algo que durante años no pudieron nombrar. Lo publicó la cuenta de Naciones Unidas y lo compartieron miles.

Según dos informes de la Organización Mundial de la Salud de 2025, más de mil millones de personas viven con trastornos de salud mental. Es decir, una de cada siete. Sin embargo, el 71% no accede a atención profesional. 

La pandemia profundizó la brecha: los casos de depresión crecieron un 29,8% y los de ansiedad un 27,9% a nivel global. Hay una barrera que esos números no miden: el estigma, el tabú, la dificultad de hablar sobre lo que duele por dentro.

Psicólogos y psiquiatras con miles de seguidores eligieron Instagram para llevar la salud mental donde vive la gente: en el feed, entre un Reel de humor y una historia de viaje. Con lenguaje accesible y formatos pensados para el algoritmo, construyeron comunidades donde el tema ya no da vergüenza. Solo en Instagram, el hashtag #saludmental supera los 14,3 millones de publicaciones y el de #psicología alcanza los 6,1 millones.

Del otro lado de la pantalla: cuando el contenido se convierte en puerta de entrada

Regina Carassai es despachante de aduana y estudiante de Periodismo Deportivo, de Villa Constitución, Santa Fe. Atravesó momentos difíciles de salud mental y hace años sigue a psicólogos y psiquiatras exponentes del tema en Instagram. Ella llegó a esos contenidos por elección propia. Lo que encontró: “Más que respuestas, me daban herramientas para observarme de otra manera”. 

“Muchas veces, una siente ansiedad, miedo, frustración o tristeza, pero no siempre sabe identificarlos o entender de dónde vienen. Estos contenidos me ayudaron a ponerle palabras a cosas que me pasaban. Yo lo llamo un despertar emocional”, comparte.

Maribel Arballo estudia Psicología Social, practica mindfulness y Coaching Ontológico. Por esos caminos también llegó a estos contenidos. “Estás mirando Instagram y aparece un contenido que te hace ruido, te interpela o te hace resonar algo”, cuenta y agrega: “Puede ser el comienzo de una pregunta o de una reflexión”.

El Dr. Jose Flores Salman, médico psiquiatra con más de 109 mil seguidores en @psiquiatriadebolsillo explica: “Muchas personas piensan que lo que les pasa es normal, y a veces no es así. Que alguien venga y les diga ‘pará, esto no está bien, no podés vivir con ansiedad’, les hace pensar: puedo cambiar esto y puedo buscar ayuda profesional”.

*Imagen creada mediante IAG con autorización: Regina Carassai observa en su teléfono contenido sobre salud mental. 

Psicología en el feed: por qué eligieron las redes

Flores Salman llegó a las redes con un enfoque claro: hablar del cerebro, la reducción de daños y la salud mental. El origen fue personal: “A medida que fui estudiando psiquiatría, me di cuenta que había muchas cosas que la gente no sabe y que estaría bueno que las supiera”.

Su enfoque entonces se apoya en la reducción de daños. “Esta es la sustancia, tiene esto, hace esto; cuidate. Si vas a consumir, tenés que saber lo que tiene y lo que te hace. Y después la decisión es tuya”, amplía sobre los contenidos que comparte en su cuenta.

Por otra parte, la psicóloga Milagros Cortés con más de 71 mil seguidores en @psico.hacker, trabaja terapia cognitivo conductual, neurociencias y da asesoría en crianza. Ella lo describe como un sueño: “Nunca me imaginé que iba a poder tener este alcance y esta conexión humana a través de un simple mensaje o un comentario en un video”. Y suma: “Hacer del interés por la terapia algo más humano, más simple, más cercano. Todos tenemos la necesidad o el deseo de ser escuchados y de sentirnos acompañados y comprendidos”.

Carassai, por su parte, lo siente de otro modo: “Antes vivía muchas emociones sin entenderlas demasiado y reaccionaba más desde el sufrimiento o la impulsividad. Con el tiempo aprendí a reconocer lo que siento, a escucharme, a identificar patrones y a tener más herramientas para afrontar situaciones complejas”.

View this post on Instagram

Algoritmo, rigor y comunidad: las reglas del juego digital

El licenciado en Psicología, Tadeo Elchaej ejerce desde Tucumán. Con más de 13 mil seguidores en @tadeo.psi, atiende de forma presencial y online. Del contenido en redes opina que hay personas que no llegan a terapia porque “ni siquiera saben que están sufriendo”, entonces el encontrarse con un Reel es como que “los ayuda a darle lugar, a ponerle palabras al malestar”. “Lo más valioso es derribar mitos“, comparte. 

Por su parte, Arballo describe el encuentro con las redes e influencers como un proceso de mayor conciencia. “Empecé a observarme más, a preguntarme por qué hago determinadas cosas, cómo me relaciono con ellas, qué lugar ocupan los demás en mi vida y cómo también el contexto influye en lo que nos pasa”, explica. Muchos de esos contenidos funcionan para ella como disparadores: los investiga y después los lleva a sus propios talleres, sin exceder los límites de sus distintas formaciones.

Elchaej lo vive en su consulta desde donde busca no dar recetas para “vivir bien”, sino invitar a preguntarse. Al respecto, comenta: “El algoritmo premia la emoción, la identificación, la urgencia. Navegar esa lógica sin perder precisión es parte del trabajo”.

El caso de Cortés es distinto ya que los contenidos de más repercusión que tuvo fueron de crianza y de ansiedad. “Noto que mucha gente lo comparte porque es un mensaje que quieren difundir, quieren que su círculo escuche”, analiza y agrega: “Me encanta poder leer distintas opiniones, que se arme debate, construir a partir de ahí me parece fructífero”.

Cortés precisa que de cada 20 personas que la siguen en redes, solo cinco consultan y dos concretan turno. Y que la mayoría de las personas que le escriben, piden información y vuelven a escribir al tiempo “decididas a empezar”.

*Imagen creada mediante IAG con autorización: Maribel Arballo apunta notas de contenido sobre salud mental realizado por profesionales de la salud. 

Cuando el scroll se convierte en primer paso

Las redes sociales no son el espacio para hacer terapia. Pero para muchas personas son el primer lugar donde alguien les dice que lo que sienten tiene nombre. Flores Salman marca el límite: “Ver un video en redes no reemplaza una consulta con un profesional. Una cosa es informar y otra es reemplazar esa información”.

Elchaej dice con determinación: “No es posible una vida sin problemas; no es posible que todo sea fácil, pero es posible vivir mejor“. Y Arballo lo resume así: “Las redes pueden hacer que algo despierte, resuene o nos haga preguntarnos qué nos está pasando, y eso puede ser muy valioso”. 

*Imagen de banco. Ilustra la importancia de acudir a profesionales de la salud mental ante situaciones de crisis.

Pero, la estudiante de Psicología Social también advierte que, cuando sentimos que hay algo que necesitamos trabajar más profundamente, es importante recurrir a un profesional. Y, como sus colegas, asegura que si bien, una publicación puede “abrir una puerta”, no reemplaza un proceso terapéutico.

Carassai lo sabe por su propia experiencia: “Muchas veces creemos que porque vimos un Reel ya estamos resolviendo el problema. Para mí, las redes pueden ayudarte a reconocer una emoción, mientras que la terapia te ayuda a trabajarla y transformarla. Creo que el límite está ahí”.

*Estudiante de la carrera de Periodismo y Producción de contenidos a distancia.

Además en ETER DIGITAL:

“Creí que algo estaba roto en mí”: cómo es vivir durante años con distimia sin saberlo

Psicoterapia para todos 

En un contexto atravesado por la tecnología, reflexionar sobre los cambios que enfrenta la escuela ante la irrupción de los dispositivos y la inteligencia artificial es fundamental. Carlos Vigo es Doctor en Educación y especialista en Educación Digital; y publicó en 2025 el libro Educación Digital Integral en la Escuela, escrito junto a Lucas Raspall. Allí propone repensar el rol docente, la formación pedagógica y el acompañamiento a las nuevas generaciones en un entorno cada vez más complejo.

A lo largo de la entrevista, plantea la necesidad de una transformación profunda en la manera de entender la educación en la era digital. Lejos de soluciones simplistas, propone un enfoque integral que combine formación, acompañamiento y reflexión crítica para construir un entorno educativo más consciente y adaptado a las demandas del presente.

-¿Cómo evalúa la situación actual de la formación docente en este campo?

-La formación aún presenta debilidades, pero hay avances. En Misiones, por ejemplo, se están desarrollando propuestas de capacitación específicas en educación digital integral. Es fundamental que los docentes cuenten con espacios de formación continua que les permitan actualizarse y responder a los desafíos actuales. La educación no puede permanecer estática en un mundo en constante cambio.

-¿Cuáles son las principales resistencias que observa en los docentes frente a la incorporación de lo digital?

-La resistencia suele estar vinculada a la falta de formación y al temor frente a lo desconocido. Existe un desfasaje evidente, las instituciones responden a modelos del pasado: muchos docentes se formaron en otro contexto y los estudiantes viven en una realidad completamente digitalizada. Esto genera incertidumbre. Sin embargo, la mayoría de los docentes manifiesta interés en aprender y en encontrar estrategias para integrar los dispositivos en sus prácticas.

-¿Por qué crees que “Educación Digital Integral en la Escuela” es relevante para los docentes?

-El libro surge de una preocupación concreta: cómo abordar el uso de los dispositivos digitales en el ámbito educativo. No se trata de demonizarlos ni de ignorarlos, sino de promover un uso seguro, crítico, responsable y creativo. La escuela no puede quedar al margen de esta realidad. 

Proponemos herramientas para que los docentes puedan integrar la tecnología de manera pedagógica, entendiendo que prohibir sin educar no genera soluciones sostenibles.

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida por Dr. Carlos Vigo | Educación e Investigación (@dr.carlosvigo)

-¿Cuáles son las edades más críticas en relación con el uso de dispositivos?
-Es fundamental limitar la exposición a pantallas en la primera infancia, especialmente antes de los tres años. En cuanto al acceso al primer teléfono, lo ideal sería retrasarlo lo máximo posible. Actualmente, en Argentina, muchos niños acceden a dispositivos propios a edades muy tempranas. Esto los expone a riesgos para los cuales no están preparados. El control parental es importante, pero no reemplaza el acompañamiento adulto.

-En relación con los jóvenes, ¿qué impacto tiene el entorno digital en su salud mental?
-Estamos ante una situación compleja. La soledad adolescente es cada vez más frecuente, y eso afecta directamente la autoestima y el desarrollo personal. Las redes sociales, los desafíos virales y la exposición constante generan ansiedad y dificultades en las habilidades sociales. 

La educación digital integral debe tener un enfoque preventivo, brindando herramientas para que los estudiantes puedan desenvolverse de manera saludable en estos entornos.

-Se suele hablar de los jóvenes como “nativos digitales”. ¿Qué opinión le merece este concepto?

-Es una idea engañosa. El hecho de haber nacido en un entorno digital no implica que los jóvenes tengan las competencias necesarias para usar la tecnología de manera adecuada. Este concepto muchas veces justifica la ausencia de los adultos, lo cual es problemático. Los niños y adolescentes necesitan acompañamiento, orientación y límites claros para poder desarrollarse de forma saludable en el mundo digital.

https://www.facebook.com/watch/?v=1640087196952545

-¿Qué lugar ocupa la Inteligencia Artificial en este escenario educativo?

-La Inteligencia Artificial (IA) representa una oportunidad. Ya no se la puede pensar únicamente como una herramienta, sino como un agente que interactúa con los usuarios. El desafío está en recuperar el valor de la pregunta. Para obtener buenos resultados, es necesario saber preguntar; lo cual implica comprensión, pensamiento crítico y capacidad de análisis. En ese sentido, la IA puede potenciar los procesos de aprendizaje si se utiliza adecuadamente.

-En algunos países se debate la prohibición de redes sociales para menores. ¿Cuál es su postura?

-Estoy de acuerdo con restringir el acceso de menores a redes sociales, ya que existen evidencias de sus efectos negativos. Sin embargo, no considero adecuado prohibir el uso de dispositivos en el aula. 

El problema no es el dispositivo en sí, sino el uso que se le da. La escuela debe asumir un rol activo en la enseñanza del uso responsable de la tecnología, aprovechándola como una herramienta pedagógica.

*Estudiante de la carrera de Periodismo y Producción de contenidos a distancia.

Además en ETER DIGITAL:

Enredados: jóvenes, algoritmos y el desafío del periodismo de redefinirse

Formar para el futuro con recursos del pasado: la resistencia de una escuela técnica frente al desfinanciamiento 

Raquel ese día tuvo la posibilidad de mirar a los ojos al torturador de su padre. Lo vió sentado, por fin, frente a un tribunal rindiendo cuentas. Ese hombre, el ex marino Roberto Guillermo Bravo asesinó a tres de los compañeros de su papá e intentó fusilar a Alberto Camps, quién finalmente sobrevivió para contarlo. Ese día era 2 de julio de 2022.

Hoy, Raquel Camps, lleva la voz de su papá y lo hace frente a un tribunal en el Distrito de Florida en los Estados Unidos. La voz de Raquel, al igual que la de su papá, reclama justicia por los fusilados en la Masacre de Trelew. Esa bandera de lucha y de dignidad, finalmente da un paso muy grande en esta historia porque el asesino fue declarado culpable por aquellos crímenes. Lo que sigue será el reclamo para extraditarlo y poder juzgarlo en la Argentina. 

Roberto Guillermo Bravo, uno de los militares que disparó y que dio inicio a los tiros. 

Décadas agitadas: los eventos que llevaron a la Masacre de Trelew

Las décadas del 60 y 70 estuvieron marcadas por agitaciones políticas y sociales que sacudieron al mundo entero. Desde las protestas obrero estudiantiles del mayo francés en 1968; las manifestaciones masivas en contra de la guerra de Vietnam en los Estados Unidos; la aparición de la píldora; y la minifalda; y el fenómeno masivo del rock de la mano de los Beatles; todas marcaron a una generación que se vio movilizada por estos fenómenos. 

Líderes como Martin Luther King en los Estados Unidos quién se transformó en un referente en la lucha por la igualdad de derechos para los afroamericanos, habían optado por la vía pacífica para lograr sus objetivos. Mientras, Fidel Castro, Ernesto “Che” Guevara y Camilo Cienfuegos, como cabezas del ejército rebelde en Cuba, lograron derrocar al dictador Fulgencio Batista y tomar el poder en 1959 por medio de las armas. Estos acontecimientos mostraron que era posible cambiar el orden de las cosas.

Sin embargo, en la Argentina de aquellos años, las dictaduras militares gobernaban el país. En 1955 se produjo un golpe militar que derrocó al gobierno constitucional de Juan Domingo Perón. De esta manera se proscribió a una inmensa parte de la población y el líder del movimiento peronista se vió forzado a un exilio que duró 18 años. Durante el transcurso de este tiempo se fueron alternando gobiernos democráticos con dictaduras. Las medidas económicas antipopulares y la represión constante a las manifestaciones generaron un clima de asfixia en la población.

En 1970 hizo su aparición pública la agrupación político militar Montoneros, con un hecho que conmocionó al país: el secuestro y ajusticiamiento del dictador Pedro Eugenio Aramburu, quien fue presidente de facto en 1955 y era la cara más representativa del antiperonismo.

Luego del hecho provocado, sumado a la movilización obrero estudiantil en la provincia de Córdoba (el famoso Cordobazo), el dictador Juan Carlos Onganía se vió obligado a renunciar y en su lugar asumió Marcelo Levingston que duró en el cargo aproximadamente un año; cuando finalmente asume al Gobierno, el general Alejandro Agustín Lanusse. 

Un afiche de la Policía Federal Argentina del 1 de junio de 1970.

Las guerrillas argentinas se mantuvieron muy activas durante aquellos años. Tanto Montoneros, las Fuerzas Armadas Revolucionarias (FAR) y el Ejército Revolucionario del Pueblo (ERP) seguían sumando militantes y su fama crecía debido a las espectaculares acciones de propaganda que realizaban.

Montoneros fue una agrupación de identidad peronista y cristiana; la mayoría de sus miembros militaban en la Acción Católica y provenían de la clase media. Por su parte, el ERP era el brazo armado del Partido Revolucionario de los Trabajadores (PRT), partido político militar de orientación marxista-leninista. Y, las FAR, tenían una identidad cercana al marxismo pero finalmente se terminaron fusionando con Montoneros. 

La fuga del penal de Rawson y los fusilamientos de Trelew en 1972

El 22 de agosto de 1972 en la ciudad de Trelew, provincia de Chubut, se produjo un hecho que marcaría el preámbulo de lo que se desarrollaría de forma sistemática a partir del 24 de marzo de 1976. En la Base Aérea Almirante Zar son fusilados 19 presos políticos, integrantes de las principales organizaciones revolucionarias del país.

La dictadura autodenominada “Revolución Argentina” ejercía una presión social sobre estudiantes, trabajadores y militantes políticos. La censura estaba a la orden del día y cualquier manifestación era reprimida con severidad. Las cárceles de todo el país estaban abarrotadas de presos políticos. En el penal de Trelew se encontraban presos los principales líderes de las guerrillas argentinas.

Penal de Rawson.

El 15 de agosto de ese año, un grupo de combatientes de las diferentes guerrillas argentinas tomó el penal de Rawson desde adentro. El plan era minucioso y salió casi a la perfección. Primero, redujeron a los guardias internos (ninguno de ellos estaba armado). A medida que iban avanzando, los líderes de la toma se iban vistiendo con la ropa de los oficiales militares para camuflarse y facilitar el avance. 

La otra parte del plan era coordinar la ayuda externa mediante señales que permitieran el avance de los vehículos en los cuales escaparían 120 guerrilleros que esperaban formados en el patio de la cárcel. Pero, un malentendido en las señales hizo que el plan se viniera abajo. 

Mario Roberto Santucho (PRT-ERP), en una entrevista para la revista Punto Final de Chile contó: “Se hicieron las señales y, en vez de entrar los cuatro vehículos que tenían que entrar, entró uno solo. De manera que no se pudo sacar a toda la gente. No estuvo bien esa parte de la operación”.

“Los 19 compañeros que ahora han sido asesinados tuvieron que retirarse de la cárcel para alcanzarnos a nosotros. Tuvieron que recurrir a los taxis, llamar a un taxi para tratar de llegar al aeropuerto en orden, y eso no fue posible. Esos compañeros se tuvieron que quedar en el aeropuerto”, siguió.

Estos 19 militantes revolucionarios llegaron tarde al aeropuerto. El avión que llevaba a seis de los más importantes líderes guerrilleros ya había despegado rumbo a Chile. La decisión en caso de que algo saliera mal, ya la habían pensado antes y era rendirse. Los guerrilleros retuvieron a los pasajeros en el aeropuerto, esperaron a que llegaran los jueces y la prensa para tener garantía sobre sus vidas; y luego sí, entregaron sus armas y fueron trasladados a la base aeronaval.

La Masacre de Trelew: como ocurrió 

Es la madrugada del 22 de agosto y el sonido del viento es lo único que se escucha en aquel paraje desolado y frío. La quietud del lugar o la pausa del tiempo en aquella base aeronaval de Trelew se ve interrumpida por los gritos de Bravo, Luis Emilio Sosa y otros dos militares que los acompañaban. La orden era que salieran todos a formar en el pasillo. Luego de eso, sin previo aviso, desde uno de los ángulos del corredor empezaron las rafagas de ametralladora. 

Alberto Camps, sobreviviente de la masacre contó: “La primera reacción fue mirar hacia el costado, y ahí vi cómo recibía varios tiros (Miguel Ángel) Polti e inmediatamente se zambullía cuerpo a tierra adentro de la celda, cosa que hice yo también y seguían las ráfagas”. 

“Cuando paran, se escuchan entonces quejidos, estertores de compañeros, incluso puteadas. Y empiezan a sonar disparos aislados. Me doy cuenta que están rematando”, continuó Camps con su relato. De aquella masacre sobrevivieron 3 de los 19 militantes: Camps, María Antonia Berger y Ricardo René Haidar. Los testimonios de aquellos revolucionarios fueron registrados en una entrevista al periodista, poeta y militante Francisco Paco Urondo. Esas declaraciones fueron fundamentales para condenar a los asesinos.

En el año 2012 son condenados a prisión perpetua Sosa, Emilio del Real y Carlos Marandino por crímenes de lesa humanidad ocurridos en la masacre de Trelew. Mientras, Bravo, en el año 1973, se radicó en los Estados Unidos y aún hoy vive allí. 

Haidar, Berger y Camps

Dignificar la memoria de los fusilados en la Masacre de Trelew: juicio a Roberto Bravo

La lucha de los familiares de las víctimas de Trelew en busca de justicia dio sus frutos. Sobre el caso Bravo y el juicio del 2 de julio de 2022 realizado en Florida, Estados Unidos, Raquel Camps compartió: “El jurado de ocho personas, comunes, que ni siquiera conocían dónde queda la Argentina y mucho menos Trelew, lo encuentra responsable. Y esa sola palabra cuando lo dice la persona que lee el veredicto… ¡era como que se abrió una grieta de luz de un dolor demasiado viejo!”. 

Familiares de Trelew a la salida del juzgado en Florida, Estados Unidos. 

“En ese momento, me desplomé en llanto. Respiré por mí, por mi familia. Por las madres, por mi abuela. Por los hijos de Trelew. Por los que sobrevivieron un corto tiempo como mi papá y buscaron esa justicia. Ahí entendí la sensación de que la Justicia no borra la tragedia, pero dignifica la memoria. Y, aunque hayan pasado 50 años, creo que por un instante, ahí el alma descansa”. 

Lo que realmente la conmovió, recuerda, fue lo histórico de condenar a alguien tan importante, protegido por los Estados Unidos. Para ella fue un gesto de quienes los esperaban: “Nosotros cuando bajamos de la Corte a festejar, a desplegar la bandera que no habíamos podido desplegar durante toda esa semana, nos encontramos con dos de los miembros del jurado. Ellos se paran y, sin decir nada, nos aplauden”. Entonces, Raquel pudo dimensionar lo que había trascendido. “La muerte, la espera, la impunidad, el dolor. Las ausencias”, cerró la hija de uno de los sobrevivientes.

*Estudiante de la carrera de Periodismo y Producción de contenidos a distancia.

Además en ETER DIGITAL:

Facundo Pérez Ernst: “Ser peronista hoy es un acto revolucionario”

La desaparecida que vio a Videla mientras estuvo secuestrada: “Lo reconocí después en la tele”